تنشيط الذاكرة الطوبوغرافية للمبرمجين

الذاكرة الطوبوغرافية

The Memory Topography

الذاكرة الطوبوغرافية  انتسابا لعلم الطوبوغرافيك للخرائط، يطلق هذا المسطلح على الأشخاص الذين يتمتعون بذاكرة قوية للصور كالخرائط  ووجوه الناس بالنسبة للفنانين الذين يخزنون صور اشخاص ضمن الذاكرة المؤقتة للإنسان ليقوم لاحقا  برسمها في لوحات فنية رائعة
الخبر الجميل  في الموضوع أنه يمكن  تدريب هذه الخاصية لدى الإنسان  وتنشيطها بطرق ذكية وألعاب معينة لتنشيط الذاكرة الطوبوغرافية وأغذية  تساعد على التذكر...المبرمجون يستخدمون الذاكرة المؤقتة أكثر من غيرهم سواء عن طريق مباشرة أو غير مباشرة ، فحفظ الكود يتطلب شخص يتمتع بذاكرة طوبوغرافية  قوية نوعا ما  ، ‘

- ماهي  أنواع الألعاب التي تساعد على التذكر؟
هناك عدد كبير من الألعاب وأهمها  لعبة الورق وتذكر  الورق لبد وأنك لعبت هذه اللعبة أخي  الكريم في مرحلة ما من حياتك  ، وألعاب العالم المفتوح ايضا تنشط قدرت الحفظ بحكم حفظ الاماكن ..........
صورة للعبة الحفظ في الويندوز 

وايضا ألعاب المقارنة  بين الصور تعطيك  تركيز قوي لحفظ الصور مع المداومة تستطيع أن تحفظ صورة بمجرد نظرة واحدة 

وألعاب  الأحجيات تساعد المستخدم على تنميت الذكاء والذاكرة معا  

-ما هي الأغذية التي تساعد على التذكر؟ 



1 - الأسماك:
الأسماك هي واحدة من أفضل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا كنت لا تفضل تناول الأسماك يمكنك أن تتناول كبسولات زيت السمك. كما يمكن للأسماك مثل الرنجة والسردين، والسلمون رفع حجم وظيفة الذاكرة وقوة التركيز. وتعتبر الأسماك مفيدة أيضا للمرضى الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر.

2 - الخضراوات الورقية الخضراء
الخضروات مثل السبانخ، الجرجير، وبراعم بروكسل، والبروكلي هي من بين أفضل الأطعمة التي يمكن أن تستهلك لتحسين الذاكرة الخاصة بك. هذه الخضر الورقية الخضراء غنية بالمواد المغذية والمعادن الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد، والفيتامينات C، E، K، و B المركب.
3-المكسرات
المكسرات هي مصدر غني للفيتامين E و B6 جنبا إلى جنب مع اوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية. وتعتبر أيضا مضادات للاكسدة ولها قيمة غذائية عالية. المكسرات هي صديقة للقلب وتساعد أيضا على تحسين الذاكرة. يمكنك تضمين المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو وجوز البرازيل، الخ في النظام الغذائي الخاص بك.
4-الحبوب
الحبوب مثل المعكرونة ، ودقيق الشوفان، والأرز البني يمكن أن تكون جزءا من وجباتك العادية لأنها غنية في السكر. ويمكن لهذه الأطعمة أيضا درء خطر الأمراض مثل السكري والسرطان والسكتة الدماغية، الخ
5-الكافيين
صدقوا أو لا تصدقوا، الكافيين ايضا هو واحد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الذاكرة الخاصة بك وتحسين تركيزك. وهو يوجد في مشروبات الطاقة، والشوكولاتة، والقهوة، والشاي، وبعض الأدوية. انه يجعلك أكثر حيوية من ما سبق، وشرب القهوة المنتظم على المدى الطويل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الشلل الرعاش ومرض الزهايمر، ومرض السكري.
6-الصويا
الأطعمة مثل حليب الصويا، التوفو، وما هي غنية في مواد مثل الكولين، الايسوفلافون، والليسيثين. من المعروف أن هذه المواد تبطئ عملية فقدان الذاكرة وتساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية
7-الفواكه الحمضية
الحمضيات مثل الأفوكادو، البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الخ تحصن آلية الدفاع عن النفس في الجسم وتحسين الذاكرة. وهي أيضا غنية بفيتامين (ج) والمواد المغذية الضرورية الأخرى.
8-الشاي
سواء اخترت تناول الشاي الأسود والشاي الأخضر، فكلاهما مفيد. وقد وجدت الأبحاث جميعها أن الشاي جيدا لعقلك. كذلك فان الشاي الأخضر يمكنه أن يكون أفضل شريك لحياتك إذا كنت تبحث عن بعض النتائج السريعة جنبا إلى جنب مع غيرها من الفوائد، مثل خفض الكولسترول الضار، وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان، ومكافحة الشيخوخة، الخ
9-التوت
التوت هي واحدة من أغنى مصادر مركبات الفلافونويد – مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الذاكرة . حافظ على تناول التوت وإعطي دماغك بعض القدرة على الحفظ والاستذكار.
10-الشوكلاته الداكنة
خبر سار لعشاق الشوكولاته، فهي واحدة من الأسباب التي تساعد في تحسين الذاكرة! الشوكولاتة الداكنة غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد على تعزيز وظيفة الادراك. الشوكولاتة الداكنة هي أيضا قادرة على زيادة اليقظة ووظيفة الذاكرة.



أعطينا  رايك  ماهو الغذاء اواللعبة المفضلة لديك لتنشيط الذاكرة ؟

Post a Comment

0 Comments